Pravidlá pre vstup a pobyt v saune

!!! Kontraindikácie saunovania – osoby ktoré nesmú používať fínsku a parnú saunu !!!

• Všetky akútne ochorenia, ( horné a dolné dýchacie cesty ) a horúčkovité stavy.
• Plesne, infekčné, prenosné a parazitárne ochorenia kože.
• Epilepsia.
• Celková arteroskleróza s orgánovým poškodením.
• Ochorenia žliaz s vnútorným vylučovaním, liečba kortikoidmi.
• Rakovinové ochorenia
• Náchylnosť na krvácania.
• Otvorené poranenia kože.
• Vek nad 70 rokov, pokiaľ sa osoba doposiaľ nesaunovala.
• Stav po srdcovom infarkte a cievnej mozgovej príhode – bez komplikácií počas 3 mesiacov (po lekárskom vyšetrení ).
• Srdcovo – cievne ochorenia a kŕčové žily.
• Vysoký krvný tlak, (arteriálna hypertenzia).
• Osoby so zhoršením videním.
• Osoby pod vplyvom aj minimálneho množstva alkoholu.
• Osoba pod vplyvom omamných a psychotropných látok.
• Osoby ktoré majú na tele : sádru, sádrovú dlahu, obväz, rýchloobväz, prípadne inú ortopedickú pomôcku.

Vstup

• Klientovi je vydaný čistý uterák a kľúč od skrinky v šatni, do ktorej si odkladá odev a obuv.
• Pri vstupe do sauny má návštevník len osušku.
• Vstup do sauny je povolený iba mužom od 18 rokov.
• Personál sauny má právo odmietnuť vstup osobám, ktoré sa pri predchádzajúcich návštevách správali nevhodne alebo v rozpore s pravidlami.
• Vstup do sauny je zakázaný osobám javiacim známky požitia alkoholu alebo omamných látok.
• Vstup do sauny je zakázaný osobám, u ktorých sa môžu prejaviť kontraindikácie (viď. nižšie).
• Návšteva sauny je na vlastné riziko a ak máte niektorý z uvedených zdravotných problémov, tak sa odporúča až po konzultácií s ošetrujúcim lekárom.
• Návštevník, ktorý poškodí vybavenie sauny, je povinný nahradiť spôsobenú škodu.
• Sauna nezodpovedá za ujmu, ktorú si návštevníci spôsobia vlastnou neopatrnosťou.
• Návštevníci sú povinní dodržiavať pokyny obsluhy sauny.

Pobyt v priestoroch

• Vo všetkých priestoroch sauny je zakázané zhotovovať fotografie alebo akékoľvek iné audio-vizuálne záznamy.
• V priestoroch sáun a odpočivárne na 2. podzemnom podlaží je zakázané:
  – fajčiť tabakové výrobky vrátane elektronických cigariet a obdobných zariadení
  – konzumovať akékoľvek potraviny
  – nosiť do týchto priestorov akékoľvek nápoje alebo iné tekutiny balené v sklenených obaloch.
• Vo vyhradených priestoroch kaviarne na 1. podzemnom podlaží je povolené fajčenie E-cigariet (IQOS, E-Liquid Salt Switch a podobne).
• V prípade nevoľnosti počas návštevy sauny ihneď vyhľadajte zamestnanca sauny.
• Personál sauny má právo nariadiť opustenie sauny bez nároku na vrátenie vstupného pre osoby ktoré javia známky nadmerného požitia alkoholu alebo omamných látok, správajú sa nevhodne alebo porušili pravidlá.

Saunovanie

• Do suchej sauny a do pary je zakázané vstupovať s obväzom alebo leukoplastom na ktorejkoľvek časti tela.
• V suchej saune aj pare je prísne zakázané používať akékoľvek prchavé látky.
• Pred vstupom do priestorov suchej alebo parnej sauny je každý návštevník povinný sa osprchovať.
• Do suchej sauny aj pary vstupujte nahí a suchí, čím vyvoláte vyšší efekt potenia sa.
• V suchej saune aj pare dýchajte zásadne ústami, pretože vysoká teplotaa suchý vzduch vysušujú sliznicu a môžu spôsobiť bolesti hlavy.
• V suchej saune môžete sedieť, ak to dovoľuje množstvo návštevníkov sauny aj ležať a to len na uteráku.
• V parnej saune aj pare môžete taktiež sedieť a ak to dovoľuje množstvo návštevníkov sauny aj ležať. V parnej saune nepoužívajte uterák.
• V suchej saune aj pare sa správajte slušne, nerozprávajte hlasno, berte ohľad na ostatných návštevníkov.
• Dokonalé prekrvenie organizmu sa dosiahne v priebehu 10 – 15 minút.
• Potom sa osprchujte a opatrne ochlaďte v studenej sprche alebo vedrom, a to tak dlho, kým nemáte pocit chladu.
• Následne relaxujte alebo len regenerujte telo a dušu mimo suchej sauny alebo pary, buď v odpočívarni, alebo v kaviarni.
• Tento postup opakujte podľa Vašej kondície.
• Po poslednom pobyte v suchej saune alebo pare si celé telo dôkladne opláchnite vlažnou vodou bez mydla a vyutierajte sa do sucha.
• Navštívte odpočiváreň a zostaňte ležať asi pol hodiny.
• Ležte uvoľnene a relaxujte, alebo využite doplnkovú službu / masáž /, čím zvýšite správny fyziologický účinok sauny.