!!! Kontraindikácie saunovania – osoby ktoré nesmú používať fínsku a parnú saunu !!!
- Všetky akútne ochorenia, ( horné a dolné dýchacie cesty ) a horúčkovité stavy.
- Plesne, infekčné, prenosné a parazitárne ochorenia kože.
- Epilepsia.
- Celková arteroskleróza s orgánovým poškodením.
- Ochorenia žliaz s vnútorným vylučovaním, liečba kortikoidmi.
- Rakovinové ochorenia
- Náchylnosť na krvácania.
- Otvorené poranenia kože.
- Vek nad 70 rokov, pokiaľ sa osoba doposiaľ nesaunovala.
- Stav po srdcovom infarkte a cievnej mozgovej príhode – bez komplikácií počas 3 mesiacov (po lekárskom vyšetrení ).
- Srdcovo – cievne ochorenia a kŕčové žily.
- Vysoký krvný tlak, (arteriálna hypertenzia).
- Osoby so zhoršením videním.
- Osoby pod vplyvom aj minimálneho množstva alkoholu.
- Osoba pod vplyvom omamných a psychotropných látok.
- Osoby ktoré majú na tele : sádru, sádrovú dlahu, obväz, rýchloobväz, prípadne inú ortopedickú pomôcku.
Vstup
- Klientovi je vydaný čistý uterák a kľúč od skrinky v šatni, do ktorej si odkladá odev a obuv.
- Pri vstupe do sauny má návštevník len osušku.
- Vstup do sauny je povolený iba mužom od 18 rokov.
- Personál sauny má právo odmietnuť vstup osobám, ktoré sa pri predchádzajúcich návštevách správali nevhodne alebo v rozpore s pravidlami.
- Vstup do sauny je zakázaný osobám javiacim známky požitia alkoholu alebo omamných látok.
- Vstup do sauny je zakázaný osobám, u ktorých sa môžu prejaviť kontraindikácie (viď. nižšie).
- Návšteva sauny je na vlastné riziko a ak máte niektorý z uvedených zdravotných problémov, tak sa odporúča až po konzultácií s ošetrujúcim lekárom.
- Návštevník, ktorý poškodí vybavenie sauny, je povinný nahradiť spôsobenú škodu.
- Sauna nezodpovedá za ujmu, ktorú si návštevníci spôsobia vlastnou neopatrnosťou.
- Návštevníci sú povinní dodržiavať pokyny obsluhy sauny.
Pobyt v priestoroch
- Vo všetkých priestoroch sauny je zakázané zhotovovať fotografie alebo akékoľvek iné audio-vizuálne záznamy.
- V priestoroch sáun a odpočivárne na 2. podzemnom podlaží je zakázané:
– fajčiť tabakové výrobky vrátane elektronických cigariet a obdobných zariadení
– konzumovať akékoľvek potraviny
– nosiť do týchto priestorov akékoľvek nápoje alebo iné tekutiny balené v sklenených obaloch. - Vo vyhradených priestoroch kaviarne na 1. podzemnom podlaží je povolené fajčenie E-cigariet (IQOS, E-Liquid Salt Switch a podobne).
- V prípade nevoľnosti počas návštevy sauny ihneď vyhľadajte zamestnanca sauny.
- Personál sauny má právo nariadiť opustenie sauny bez nároku na vrátenie vstupného pre osoby ktoré javia známky nadmerného požitia alkoholu alebo omamných látok, správajú sa nevhodne alebo porušili pravidlá.
Saunovanie
- Do suchej sauny a do pary je zakázané vstupovať s obväzom alebo leukoplastom na ktorejkoľvek časti tela.
- V suchej saune aj pare je prísne zakázané používať akékoľvek prchavé látky.
- Pred vstupom do priestorov suchej alebo parnej sauny je každý návštevník povinný sa osprchovať.
- Do suchej sauny aj pary vstupujte nahí a suchí, čím vyvoláte vyšší efekt potenia sa.
- V suchej saune aj pare dýchajte zásadne ústami, pretože vysoká teplotaa suchý vzduch vysušujú sliznicu a môžu spôsobiť bolesti hlavy.
- V suchej saune môžete sedieť, ak to dovoľuje množstvo návštevníkov sauny aj ležať a to len na uteráku.
- V parnej saune aj pare môžete taktiež sedieť a ak to dovoľuje množstvo návštevníkov sauny aj ležať. V parnej saune nepoužívajte uterák.
- V suchej saune aj pare sa správajte slušne, nerozprávajte hlasno, berte ohľad na ostatných návštevníkov.
- Dokonalé prekrvenie organizmu sa dosiahne v priebehu 10 – 15 minút.
- Potom sa osprchujte a opatrne ochlaďte v studenej sprche alebo vedrom, a to tak dlho, kým nemáte pocit chladu.
- Následne relaxujte alebo len regenerujte telo a dušu mimo suchej sauny alebo pary, buď v odpočívarni, alebo v kaviarni.
- Tento postup opakujte podľa Vašej kondície.
- Po poslednom pobyte v suchej saune alebo pare si celé telo dôkladne opláchnite vlažnou vodou bez mydla a vyutierajte sa do sucha.
- Navštívte odpočiváreň a zostaňte ležať asi pol hodiny.
- Ležte uvoľnene a relaxujte, alebo využite doplnkovú službu / masáž /, čím zvýšite správny fyziologický účinok sauny.
