Parná sauna, inak nazývaná aj parný kúpeľ, prebieha pri teplote 45 až 55°C. Jej účinkom je predovšetkým uvoľnenie svalstva pohybového aparátu s následnou celkovou relaxáciou.

Vyššia teplota vzduchu napomáha k zvýšeniu potenia tela, čím sa organizmus zbavuje toxických látok. Ďalej dochádza k posilneniu imunitného systému oslabeného hlavne po rôznych ťažkých infekčných ochoreniach. Účinky parnej sauny na ľudský organizmus sú skutočne pozoruhodné. Pôsobenie pary prečisťuje pokožku a podporuje elasticitu pokožky. Para umožňuje nášmu organizmu zbaviť sa až 30% nahromadených toxínov.

Vysoká vlhkosť vzduchu pokožku očisťuje a priaznivo pôsobí na dýchacie orgány, ktoré sa zbavia škodlivín.